股指期货是一种金融衍生品，通过投资股指期货可以获得股市的波动收益。建仓成本和风险是投资者在股指期货市场中需要面对的两个重要问题。将介绍如何降低股指期货的建仓成本，并探讨如何规避风险。

一、降低建仓成本的方法

在股指期货市场中，降低建仓成本可以帮助投资者减少投资风险，提高投资收益。以下是几种降低建仓成本的方法。

1. 合理选择杠杆比例

杠杆比例是指投资者使用借款进行投资的比例。在股指期货市场中，投资者可以通过杠杆比例来放大投资收益。高杠杆比例也意味着高风险。投资者应该根据自身的风险承受能力和投资目标合理选择杠杆比例，以降低建仓成本。

2. 控制仓位大小

控制仓位大小是降低建仓成本的关键。投资者应该根据自身的风险承受能力和市场行情合理控制仓位大小。建议投资者在市场行情不确定的情况下，适当减少仓位，以降低建仓成本。

3. 制定合理的交易计划

制定合理的交易计划是降低建仓成本的重要方法。投资者应该在进行交易之前制定详细的交易计划，包括入市点位、止损点位和止盈点位等。通过制定合理的交易计划，投资者可以在市场行情变动时及时调整仓位，降低建仓成本。

4. 学习技术分析和基本面分析

学习技术分析和基本面分析是降低建仓成本的有效途径。技术分析可以帮助投资者判断市场趋势和价格走势，从而制定合理的交易策略。基本面分析可以帮助投资者了解市场的供求关系和宏观经济状况，从而更好地把握投资机会。

二、规避风险的方法

股指期货市场存在一定的投资风险，投资者应该采取相应的措施来规避风险。以下是几种规避风险的方法。

1. 设置止损点位

设置止损点位是规避风险的重要方法。投资者应该在进行交易之前设定合理的止损点位，及时止损以避免亏损扩大。同时，投资者应该遵守止损原则，不贪心不盲目追涨杀跌。

2. 分散投资组合

分散投资组合可以降低个别股票或品种的风险。投资者应该将资金分散投资于不同的股票或品种，以降低投资集中风险。

3. 关注市场信息

关注市场信息是规避风险的重要手段。投资者应该及时了解市场的动态和政策变化，以便在市场行情变动时及时调整投资策略。

4. 定期评估投资策略

定期评估投资策略可以帮助投资者发现和纠正错误，规避风险。投资者应该定期评估自己的投资策略和交易记录，及时调整投资策略以适应市场变化。

股指期货市场具有高风险高收益的特点，投资者在进行股指期货交易时应该注意降低建仓成本和规避风险。通过合理选择杠杆比例、控制仓位大小、制定合理的交易计划和学习技术分析和基本面分析等方法可以降低建仓成本。同时，通过设置止损点位、分散投资组合、关注市场信息和定期评估投资策略等方法可以规避风险。投资者应该根据自身的风险承受能力和投资目标选择适合自己的建仓成本和风险规避方法，以提高投资收益。