期货交易市场中，跌停板是指在交易过程中，价格连续下跌达到一定幅度后，交易所暂停交易的情况。对于投资者来说，遇到跌停板可能会带来一定的困扰和焦虑。跌停板并非绝对的坏事，我们可以通过一些方法来自救，保护自己的利益。

当我们遇到期货跌停板时，不要盲目恐慌和冲动处理。要冷静思考，理性分析市场走势和自身仓位情况。不要轻易放弃，要相信市场会有回升的机会。同时，要及时关注相关市场信息，了解市场动态，以便做出更明智的决策。

我们可以通过分散投资的方式来降低风险。在期货市场中，不要将全部资金投入到同一品种或同一合约中。合理分配资金，选择多个品种进行投资，可以有效降低单一品种的风险。当遇到单个品种跌停板时，其他品种可能处于不同的市场状态，可以起到一定的平衡作用。

合理设置止损点也是自救的重要手段。在进行期货交易时，我们要设定好止损点，及时止损。当市场出现异常波动，价格连续下跌时，我们可以根据自己的风险承受能力和仓位情况，设定一个合理的止损点，以避免进一步的损失。当价格接近止损点时，果断平仓出局，及时止损是保护自己利益的重要策略。

我们可以利用期货市场提供的工具进行对冲操作。对冲是一种通过建立相反方向的头寸来抵消风险的策略。当价格下跌到跌停板时，我们可以考虑通过卖出期货合约或买入相关期权来进行对冲操作。这样可以在一定程度上降低风险，保护自己的利益。

要保持积极的心态和良好的心理素质。期货市场是充满风险和不确定性的，投资者面临的市场波动是不可避免的。遇到跌停板时，要保持冷静，不要过于悲观和消极。要相信自己的分析和决策能力，相信市场会有复苏的机会。同时，要保持学习和进步的心态，不断提升自己的交易技巧和知识水平。

期货跌停板并非无法自救的局面。通过冷静思考、分散投资、合理设置止损点、对冲操作以及积极心态的维持，我们可以在期货交易中有效自救，保护自己的利益。在市场波动中保持冷静和理性，才能在期货市场中取得更好的投资效益。