期货日内过度交易是指在期货市场中，投资者频繁地进行买卖操作，以追求短期高额利润的行为。虽然这种交易方式可能带来一定的收益，但是它也存在一些危害和风险。本文将从经济、心理和时间管理等角度出发，阐述期货日内过度交易的危害，并提供一些建议以规避这些风险。

期货日内过度交易会增加交易成本。频繁交易会导致交易佣金、印花税、交易所费用等成本不断累积，从而降低了投资者的实际收益。频繁交易还可能导致投资者追求高额利润而忽视了交易的风险，进而产生更大的亏损。

期货日内过度交易容易导致情绪失控。市场波动频繁，投资者面临巨大的压力和焦虑。在这种情况下，投资者往往难以冷静思考，容易陷入情绪的波动中，导致决策失误。例如，当投资者面临亏损时，他们可能会急于止损，而在市场回升后却错失了盈利的机会。情绪失控还会带来更大的交易波动，进一步增加了投资者的风险。

期货日内过度交易会浪费大量的时间和精力。频繁交易需要投资者持续关注市场行情，进行技术分析和决策，这将占用大量时间和精力。而这些时间和精力本可以用于其他更有价值的事情上，例如深入研究投资标的、了解行业动态和提高自身的投资能力。

面对期货日内过度交易的危害，投资者应该采取一些措施来规避风险。投资者应该建立一个长期的投资目标，明确自己的风险承受能力和投资策略。这样可以避免冲动交易和盲目跟风，减少频繁交易的诱惑。

投资者应该制定一个合理的交易计划，并严格执行。交易计划应包括入场点、止损点和退出点等关键信息，这将帮助投资者保持冷静、理性地进行交易，减少情绪的干扰。

投资者还应该学会控制自己的交易频率，避免过度交易。可以通过设定交易次数的限制或者使用交易决策模型来控制交易频率，确保每次交易都有充分的理由和风险控制措施。

投资者还应该注意健康管理，保持身心的平衡。长时间的交易和市场波动可能会带来压力和焦虑，投资者应该通过适当的运动、休息和娱乐，保持身心的健康，以更好地应对市场的变化。

期货日内过度交易可能会带来一系列的危害，包括增加交易成本、情绪失控和浪费时间精力等。为了规避这些风险，投资者应该制定合理的投资策略，并严格执行交易计划。同时，控制交易频率、保持身心的健康也是非常重要的。只有在稳定的心态下进行交易，才能更好地把握投资机会，获取稳定的收益。